Методика обучения плаванию

Занятия по плаванию и переправам вплавь проводятся с целью подготовки личного состава к преодолению водных преград. Занятия проводятся только под руководством преподавателя, которому выделяются помощники из числа лиц, хорошо владеющих техникой плавания и методикой обучения. В содержание занятий по плаванию включаются плавание вольным стилем, брассом, ныряние в длину, прыжки в воду, оказание помощи утопающему в воде и на суше. Обучение плаванию проводится вначале на суше, а затем в воде.

Для выполнения упражнений в воде сначала называется способ плавания, а затем указываются дистанция и темп, после чего подается исполнительная часть команды, например: «Плавание одними ногами способом брасс на груди с учебной доской в руках, дистанция 200 м, темп средний, группа потоком, дистанция 5 м – МАРШ». Для окончания упражнений подается команда «Упражнение закончить». Обучение способу плавания проводится на суше в следующей последовательности: работа рук, ног и дыхания, согласованная работа рук, ног и дыхания. При разучивании в воде первым элементом разучивается положение тела на воде и в дальнейшем соблюдается та же последовательность, как и на суше.

Плавание на 100 м в спортивной форме. При плавании брассом и вольным стилем старт выполняется со стартовой тумбочки. По команде «УЧАСТНИКАМ ЗАНЯТЬ МЕСТА» обучающиеся становятся на задний край стартовой тумбочки. По команде «НА СТАРТ» встать на передний край тумбочки, ступни ног поставить на ширину плеч, захватить пальцами ног передний край тумбочки, ноги согнуть в коленях, туловище наклонить вперед, руки отвести назад в стороны и принимать стартовое неподвижное положение. По команде «МАРШ» сделать взмах руками, оттолкнуться ногами от тумбочки вперед вверх, в полете выпрямить тело, руки вытянуть вперед, войти в воду и начать движение в заданном направлении.

После старта и поворота при плавании брассом разрешается выполнить под водой по одному плавательному движению ногами и руками. При плавании вольным стилем применяется любой способ поворота с обязательным касанием стенки бассейна любой частью тела. Таким образом, направленность, содержание и методика учебных занятий по физической подготовке постоянно совершенствуются в целях максимального приближения к выполнению служебных задач, повышения профессионального мастерства сотрудников.