Йога как современное физическое упражнение

Йога — это комплексная система психофизических упражнений. Мягкие растягивания в сочетании с правильным дыханием и активные силовые упражнения в сочетании с расслаблением  мышц нормализуют функциональные системы организма, устраняют перепады настроения и подавленность, снижают стресс и риск в возникновения остеохондроза позвоночника.

Основные асаны в йоге: поза дерева, поза горы, поза воина, поза ребенка, поза собаки, поза ворона.