Гипокинезия

В ходе выполнения задач в боевой обстановке на психофизиологическую деятельность военнослужащих оказывают факторы, которые условно можно объединить в группу динамических.

Они отражают степень динамичности деятельности военнослужащего и включают такие явления, как монотония, гипокинезия, десинхроноз, депривация сна, психическое пресыщение и стресс (напряженность).

Гипокинезия может быть вызвана сидячей работой, малоподвижным образом жизни, выполнением задач в помещениях малого объема, в военной технике. Человеческое тело построено так, что оно практически не может существовать без физической активности.

Регулярная физическая активность защищает мозг и путем стимуляции выработки инсулиноподобного фактора роста (IGF-1) запускает процесс нейрогенеза, процесс создания новых связей между нервными клетками.

Известно, что движение является источником афферентной импульсации широкого спектра, идущей от обширных рефлексогенных зон. Благодаря движениям постоянно поддерживается рабочий тонус ЦНС, активизируется деятельность систем дыхания и кровообращения, стимулируются обменные процессы, пищеварение.

Скелетные мышцы выполняют функцию своеобразного насоса, нагнетающего капиллярную кровь в артерии и вены.

«Субъективными признаками гиподинамии являются вялость, апатия, нежелание двигаться, быстрая утомляемость, снижение физической силы на 25–30% и статической выносливости до 52% от исходного уровня.

Парадоксально: человек заболел оттого, что мало двигался, а ему кажется, что он устал физически. Ему надо двигаться и в то же время не хочется этого делать».